Meditieren

Laut WHO ist Stress eine der größten Gefahren für unsere Gesundheit und verursacht bzw begünstigt einen Großteil aller Krankheiten.
Meditation ist eines der effektivsten Werkzeuge zur Stressreduzierung. Meditation senkt die Stresshormonlevel und die Stressreaktion wird bei regelmässiger Meditation nicht mehr so einfach ausgelöst. Weniger Stress bedeutet eine wesentlich bessere Gesundheit - physisch als auch mental.
Nur ein Beispiel zahlreicher wissenschaftlicher Studien findet sich hier:
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/24395196/