Eisbaden kann das Immunsystem stärken, Entzündungen lindern, Schmerzen reduzieren und deine mentale Widerstandskraft fördern. Es kann deine Grenzen verschieben, deinen Geist klären und deine Verbindung zur Natur vertiefen. Doch so kraftvoll diese Praxis ist – sie braucht eine gute Vorbereitung und eine klare Intention.
Immer mehr Menschen entdecken die Kälte für sich. Doch der Trend zum „schnellen Reinspringen“ birgt Risiken. Ohne Wissen, ohne Fokus, ohne Achtsamkeit kann Eisbaden zur Gefahr werden – für dich und andere. Dabei ist Eisbaden kein Kräftemessen, sondern ein bewusster Weg zu mehr Gesundheit und innerer Stärke.
In meinen Workshops zum Eisbaden mit Intention lernst du, wie du dich sicher und achtsam vorbereitest. Du erfährst, wie Kälte auf Körper und Geist wirkt – und wie du diese Wirkung gezielt für dich nutzen kannst. Ob für deine mentale Klarheit, körperliche Gesundheit oder mehr Energie im Alltag: Deine Intention bestimmt den Weg.
„Intentional Cold Exposure“ (ICE) ist kein starres System, sondern eine dynamische Praxis, die sich dir anpasst. Je nach Ziel und Tagesform kann dein Eisbad anders aussehen – kurz oder lang, intensiv oder sanft. Wichtig ist nicht, wie lange du im Wasser bleibst, sondern dass du bewusst und mit einer Intention hineingehst. Eisbaden kann verschiedene Intentionen haben. Du kannst eisbaden für deine körperliche oder geistige Gesundheit, als Gruppenerlebnis, als besondere Herausforderung, zur Regeneration, als Mittel zur Selbstfindung und als Weg zur Verbindung mit der Natur.
Wenn du die Vorteile des Eisbaden selbst erfahren möchtest, freue ich mich darauf, dich im Workshop zu begrüßen.
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